嗜好品。でも妊娠中はコントロールが必要です。これらの飲み物はカフェ
インを含むので飲み過ぎは禁物なんです。
カフェインは妊娠中のお母さんの血液を通して胎盤に運ばれてしまい、胎
児はそのカフェインを分解する能力がまだ備わっていないので、毎日大量
に摂取すると身体に負担がかかってしまうのです。
またカフェインは、妊娠中のお母さんには必須の栄養素、鉄分を、せっかく
食事で摂取しても流出させてしまうこともあります。カフェインは、リラックス
効果やリフレッシュ効果もあるので、あまり我慢すると逆にストレスになり妊
娠中には良くないので、1日に1〜３杯くらいであれば良いとされています。
カフェインというと、コーヒーのイメージが強いのですが、カップ1杯（140ｍｌ）
に含まれるカフェイン量は、224ｍｇと玉露がトップで、続いて紅茶の70ｍｇ、
コーヒーの56ｍｇ。そして番茶は140ｍｇ、麦茶は0ｍｇなので、妊娠中は
安心して飲めるこちらのほうに切り替えた方がいいかも知れません。
どうしてもコーヒーがやめられない！という人であれば、妊娠中でも安心し
て飲める、ノンカフェインのたんぽぽコーヒーやカフェインを少なくしたコーヒー
に切り替え、紅茶党の人は香りを楽しめリラックス効果もあるカモミールや
ローズヒップ等のハーブティーに切り替えてはいかがでしょう。妊娠中のお母
さんが食べたり飲んだりする物で大切な赤ちゃんの身体は作られていきます。
赤ちゃんの為にも身体に良い代用品でセルフコントロールが必要ですね！
私がオススメするノンカフェインの飲み物は→→→最高級オーガニックルイボスティー
